星期一年4月11日
早点
伊利学生奶
午餐
什锦猪肝
地三鲜肉丝
鱼头白菜汤
黑米珍珠米饭
午点
香糯玉米棒
晚餐
番茄鸡蛋肉末打卤面
星期二年4月12日
早点
学生牛奶
黑芝麻曲奇
午餐
有机花菜茶干木耳炒精片
番茄咕噜肉
仔排木耳山药汤
金银香米饭
午点
苹果蕉
晚餐
黄金冬瓜炖肘子
珍珠小米饭
星期三年4月13日
早点
学生牛奶
黑芝麻葱油酥
午餐
甘蓝蘑菇炒里脊
茄汁黄瓜肉酱
龙须菠菜汤
黑芝麻珍珠米饭
午点
水煮鹌鹑蛋
晚餐
鲜蔬培根拌饭
星期四年4月14日
早点
学生牛奶
葱香小煎饼
午餐
黄金粉蒸肉(红薯)
西芹香煎五花肉
耙豌豆生菜汤
红豆大米饭
午点
红富士苹果
晚餐
龙汤鲜肉水饺
星期五年4月15日
早点
学生牛奶
安德鲁森黄金椰子球
午餐
五彩牛肉丝
三月瓜黄瓜甜椒炒肉丝
西红柿蛋花汤
紫薯大米饭
午点
红豆银耳雪梨羹
晚餐
鲫鱼番茄肉圆煲
胡萝卜大米饭
盐、油小贴士
盐和油是顶层，是我们生活必不可缺的，但也是摄入量最小的，烹调油建议经常更换种类，如大豆油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油等，食盐不超过6g。世界卫生组织称，钠元素水平过高的人会面临高血压的风险，从而增加罹患心脏病和中风的危险。
图文编辑｜陈虹月
图文审核｜肖零媛
盐、油
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